Waar moet gezonde muesli aan voldoen?
Ga je op zoek naar muesli? Wil je dat een muesli gezond is, dan moet je vooral goed kijken naar de informatie op de verpakking. Met name de hoeveelheid suiker die in het product is verwerkt. Veel kant en klare muesli’s bevatten een grote hoeveelheid aan toegevoegde suikers. Cruesli (of krokante muesli) zijn ook niet zo’n goede keuze, want dit wordt vaak gebakken en gezoet met siropen of fructose.
Een gezonde muesli bevat dus heel weinig suiker. Het lage gehalte aan suiker wat in een muesli kan zitten, zou alleen van natuurlijke oorsprong mogen komen. Je kunt denken aan stukjes gedroogd fruit. Vermijd ook muesli’s met toegevoegde suikers. Ben je chocolade-fan? Helaas, dat hoort ook niet in de categorie ‘gezond’.
Verder bevat een gezonde muesli veel voedingsvezels, vitamine en mineralen. Zo mogen er gerust noten, pitten en zaden tussen zitten. Gezonde vetten uit deze ingrediënten zijn ook goed voor je lijf. Laat je echter niet foppen door cruesli en krokante muesli, want daar zit vaak veel verzadigd vet in.