Over wat nou precies gezond eten is, daar zijn niet alle voedingsdeskundigen het altijd met elkaar eens. Ook niet over of ontbijt nou wél of niet noodzakelijk is. Maar, ben jij een ontbijt liefhebber? Dan staat één tip voorop: ontbijt gezond. Het is heus niet zo moeilijk als je denkt. Wij vertellen jou er graag meer over!
Lees verderGezond, makkelijk én lekker: check! Je zou bijna denken dat je alleen maar kunt kiezen voor één van de drie, maar niets is minder waar. Over smaak valt te twisten, dat weet iedereen. Gelukkig zijn er ook genoeg mogelijkheden als je voor gezond makkelijk ontbijt kiest. Lees verder en verken je opties!
Lees verderGezonde ontbijtjes bevatten een gebalanceerde mix van langzaam verteerbare koolhydraten, mineralen en eiwitten. Denk aan havermout, (plantaardige) yoghurt met granola, boekweit pannenkoekjes met fruit enzovoorts.
Lees verderAls mensen praten over een ontbijt zonder suiker, dan wordt er meestal gesproken over het weglaten van geraffineerde suikers. Voedingscoaches die een ontbijt zonder suiker aanbevelen, geven vaak de volgende voorbeelden: ‘Havermoutpap met (ongezoete plantaardige) melk, boekweitpannenkoekjes met banaan of een gezonde granola met yoghurt’.
Lees verderWij geloven dat een goed ontbijt, dat je snel na het opstaan neemt, helpt om je stofwisseling en spijsvertering op gang te brengen. Je lichaam heeft na een nacht slaap de tijd gehad om op te laden en ondertussen heeft het hard gewerkt om onder andere je spieren en organen in balans te brengen.
Lees verder